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La luminosidad es una de las claves de un rostro bonito. Conseguirla, sin embargo, no es tan fácil como parece, salvo que sigas todas estas pautas.

Dicen las modelos y demás celebridades que la clave de su apariencia es lograr una correcta hidratación y asegurar unos niveles adecuados de descanso nocturno. Mientras tanto, el resto de las mortales amanecen cada día (al menos por semana) con el rostro apagado y con apariencia cansada, casi obligándolas a recurrir a sus mejores trucos de maquillaje.

La diferencia entre unas y otras es la luminosidad del rostro, una característica que cuesta conseguir pero que es más que asequible con un poco de compromiso y con los siguientes trucos.

🌟 Cinco secretos de belleza para iluminar el rostro

Cada vez son más las famosas que se apuntan a la moda de la “cara lavada” y, a pesar de ir sin maquillaje, consiguen salir a la calle con buena apariencia. Para lograr este efecto, uno de los pasos fundamentales es alcanzar el nivel de luminosidad perfecto sin recurrir a cantidades ingentes de iluminador y corrector.

🎇Estos son los mejores trucos para iluminar la cara de manera natural y en tiempo casi récord:

• Limpieza facial de día y de noche. Siempre recordamos la importancia de irse a la cama con la cara perfectamente lavada y desmaquillada. Tanto si se utilizan estos productos cosméticos como si solo se aplican en ocasiones especiales, la piel acumula durante el día una gran cantidad de toxinas y células muertas. Es necesario eliminarlas para facilitar y mejorar el proceso de regeneración nocturno de la dermis. Al levantarnos, ocurre exactamente lo mismo: el agua no es suficiente para eliminar todas las impurezas expulsadas durante la noche. Es necesario un limpiador.
• Hidratación. Cuando una piel está bien hidratada se nota. Si quieres que tu dermis brille con luz propia debes aplicar una crema facial y corporal con vitaminas y propiedades regeneradoras, al menos, dos veces al día.
• Exfoliación y tratamientos específicos. En muchas ocasiones, la limpieza diaria es eficaz para el día a día, pero insuficiente en el largo plazo. Para evitarlo, se debe recurrir a exfoliantes y mascarillas, al menos, una o dos veces a la semana, para lograr una limpieza en profundidad y más duradera.
• Busca la luz de tu mirada. Dicen que los ojos son el espejo del alma, pero también son el punto de luz [y de enfoque] del resto de las miradas. Aunque el resto de la cara esté limpia e hidratada a la perfección, unas simples ojeras pueden quitarle toda la luminosidad. Aplica un contorno de ojos hidratante, que no irrite la zona más sensible del rostro, y que combata de manera eficaz las bolsas, las ojeras y demás líneas de expresión.
• Con un poco de maquillaje, basta. A veces, por corregir una imperfección, empeoramos la apariencia general del rostro con uno o varios de estos errores de maquillaje. Menos es más. Utiliza un primer (para suavizar los poros e igualar el tono), corrector e iluminador de manera coherente, un poco de máscara de pestañas y estarás lista para salir a brillar.

Con estas cinco claves y de la mano de los dermocosméticos de Bioxán, tu rostro podrá presumir de luz propia.

La piel es una de las grandes afectadas por los efectos del estrés, el nerviosismo, el cansancio… Con técnicas de belleza consciente, podemos paliarlos.

La belleza exterior es sinónimo de bienestar interior. Por esto decimos que nuestra piel es el reflejo más fiel de la salud y el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Pero también es uno de los órganos que más sufre cuando se produce cualquier problema en nuestro sistema, desde enfermedades puntuales hasta desequilibrios más duraderos.

Para hacerse con el control, cada vez más personas prueban la belleza consciente o mindfulness para la piel, una práctica que ayuda a alcanzar un estado de paz y relajación interior más que saludable a nivel exterior. La conocemos.

✅ Los beneficios del mindfulness para la piel

El estrés es uno de esos trastornos que afectan a la piel desde el interior. Sus efectos tardan en hacerse visibles para la persona que lo sufre pero, hasta ese momento, le va afectando tanto a niveles físicos como psicológicos. El resultado, además de los desequilibrios sistémicos, se traduce en ojeras, piel apagada, inflamación, granos, piel reactiva… Según los expertos, todos ellos tienen los días contados gracias a la belleza consciente.

🧘‍♀️ Pero ¿qué es y en qué consiste exactamente esta práctica?

El mindfulness para la piel es una técnica de relajación basada en la meditación que ayuda a tomar conciencia de uno mismo, encontrar la paz interior y potencia los efectos de cualquier tratamiento de belleza que se utilice en los instantes posteriores. Estas son sus bases:

1. Las técnicas de belleza consciente exigen la desconexión total del entorno. Se trata de un proceso en el que debemos tomar conciencia de nosotros mismos, de nuestra respiración y de nuestras necesidades para eliminar el estrés y alcanzar la felicidad. Por ello, es importante buscar un lugar en el que estemos relajados, sin distracciones, cómodos y seguros de nosotros mismos. Y, sobre todo, mostrar una disposición total para parar la rueda imparable de la rutina.
2. En silencio o con estímulos que favorezcan la concentración, necesitamos alcanzar la relajación de la mente. En situaciones de máximo estrés, esto supondrá dejar de lado todos los pensamientos relacionados con la vida laboral o personal que estén provocando ese estado de angustia. Al principio, costará superar el proceso con éxito. Pero, con práctica, unos 15 minutos al día de mindfulness serán suficientes para conseguir resultados positivos en nuestro bienestar interior y, en consecuencia, en nuestra belleza exterior.
3. Después de estos momentos de relajación, el organismo estará más predispuesto a cualquier estímulo. La idea es aprovechar este estado para sacar el máximo partido a todas las rutinas de belleza diarias, desde la buena alimentación o el descanso, hasta los productos de cuidado de la piel con características especiales.

Imagina los beneficios de la crema facial de Bioxán potenciados después de una sesión de mindfulness. ¿Te apuntas?

El invierno puede causar estragos en la piel. Sobre todo, si no se le aplican los cuidados adecuados y si se siguen los siguientes mitos de belleza.

La intensidad de los rayos de sol, las altas temperaturas, las comidas al aire libre, el cloro y el salitre, el cambio de rutina, el aire acondicionado… Para muchos, el verano sigue siendo la época de máximo riesgo para la salud de la piel. Pero no pueden estar más confundidos. Las necesidades de la dermis exigen una atención permanente durante todo el año y unas rutinas específicas para cada estación.

Entre ellas, el invierno se mantiene como una de las grandes olvidadas y sobrevive, cada año, a los numerosos mitos sobre los cuidados de la piel específicos que necesita. Para evitar más confusión y recibir al frío como se merece, desmentimos algunas de las creencias más extendidas sobre la rutina de belleza invernal.

Falsas apariencias: ❄ 5 mitos sobre el cuidado de la piel en invierno

1. La protección solar no es necesaria. Falso. Debemos proteger nuestra piel de los rayos UV durante los 365 días del año. Si bien es cierto que durante el invierno su influencia es menor, sus efectos negativos se mantienen. Por eso, nunca salgas de casa sin aplicar la dosis correcta de protector solar.
2. Los espacios de interior son mejores para la piel. Falso. El frío puede hacer que la piel se reseque y se escame. Pero los ambientes cerrados en casa, el trabajo o, incluso, el transporte público, tampoco son los más recomendados para los cuidados de la piel en invierno. Normalmente, la calefacción reseca el ambiente y le quita humedad, poniendo en peligro la estructura de la dermis.
3. Hay que beber más agua para mantener la dermis hidratada. Falso. Beber agua es imprescindible para mantenerse sano e hidratado. Pero esto no significa que en invierno haya que duplicar las cantidades. Los expertos recomiendan mantener la recomendación de los dos litros diarios y aplicar de manera adecuada cremas altamente hidratantes como la facial y la corporal de Bioxán, para evitar que la dermis tenga pérdidas excesivas de agua.
4. Las bajas temperaturas son buenas para mantenerse joven. Falso. Existe la creencia de que el frío mantiene la piel tersa y luminosa. Pero, en realidad, el descenso de los termómetros provoca la contracción de los vasos sanguíneos y, con ella, empeora la circulación del oxígeno hacia la dermis. En consecuencia, la piel se muestra más apagada, seca y, en ocasiones, con escamas o lesiones leves (por picor o irritación).
5. Mejor crema hidratante que loción o sérum para hidratar en invierno. Falso. La atención por la hidratación de la dermis debe mantenerse durante todo el año. Y este objetivo se consigue con el dermocosmético específico para cada tipo de piel.

Ahora que te los hemos revelado, evita estos mitos sobre el cuidado de la piel en invierno y no pierdas de vista tu rutina de belleza diaria. Tu piel permanecerá sana, cuidada y radiante en cualquier momento del año.

Damos la bienvenida al 2019 con una recopilación de los temas que más han gustado del blog de Bioxán, para que la belleza se mantenga con el nuevo año.

Todas las navidades se repite la misma escena durante los días previos a Nochevieja: recopilamos los malos hábitos que hemos mantenido durante el año o todos los buenos que hemos dejado sin cumplir y elaboramos una lista con los que [sí o sí] nos comprometemos para el año que entra. Pero no nos engañemos. La mayor parte de estos propósitos de Año Nuevo volverán a quedar en el tintero.

En esta ocasión, vamos a hacer las cosas bien. Os proponemos una lista de propósitos de belleza para el año que comenzamos llena de todos los consejos que os hemos ido proponiendo a lo largo de 2018 y que, de seguro, podréis incorporar a vuestra a rutina diaria sin grandes esfuerzos.

✔ Propósitos 2019 con la ayuda de los posts de Bioxán más populares

1. Cuida tus cicatrices. Desde un arañazo hasta una caída entre matorrales, cualquier incidente puede dejar huella en nuestra piel. Lo importante es saber curar la lesión y prestarle atención a la cicatriz hasta que desaparezca por completo.
2. Aplica tu loción o crema corporal a diario. Antes de nada, es importante conocer las diferencias entre crema y loción hidratante. En cuanto sepas cuál es el dermocosmético más adecuado para tu tipo de piel, llega el momento de utilizarlo de manera rutinaria.
3. Aleja el envejecimiento de la piel con la mejor crema antiarrugas. Para contar con una apariencia más joven, es importante encontrar un producto antienvejecimiento útil y eficaz. Estas son las cremas antiarrugas más recomendadas por los dermatólogos.
4. Domina el arte del maquillaje. Cualquier mínimo detalle puede arruinar los efectos del mejor de los cosméticos. Estos son los errores de maquillaje que debes desterrar.
5. Aplica la dermocosmética a tu rutina diaria. Un buen producto de belleza, con ingredientes naturales, sin parabenos ni perfumes, es lo que cualquier piel necesita para su cuidado. Y los desmocosméticos son la mejor forma de proporcionar estas y otras beneficiosas propiedades.
6. Mantén una piel sana e hidratada a base de vitamina E. Este compuesto constituye una de las fuentes más naturales de antioxidantes. Además de las cremas de Bioxán, puedes encontrar vitamina E en estos alimentos.
7. Limpia la piel todos los días (aunque no te maquilles). Si quieres una piel radiante desde que te levantas hasta que te acuestas, necesitas seguir esta guía de limpieza de la piel.
8. Cuida tu cuerpo según su edad y sus necesidades. Cada etapa de la vida adulta exige sus atenciones. Por ejemplo, estos son los hábitos que debes adoptar a partir de los 40.
9. Huye del envejecimiento prematuro. El paso del tiempo es inevitable, pero nosotros mismos facilitamos su aceleración. Si no quieres envejecer antes de tiempo, evita estos hábitos que te están haciendo más mayor.
10. Posa como un profesional. En 2018, también te hemos dado las claves para salir siempre bien en las fotos. ¿Aún no las has puesto en práctica?

 

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¿Sabes que la Navidad puede afectar a tu piel? Si si, como lo oyes. Lógicamente no nos referimos a la fecha en concreto si no a los hábitos que tomamos durante estos días. Si sigues estas pautas, te aseguramos sobrevivir a todos los compromisos con buena cara 😊😊😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟 Prepara el cuerpo con una buena ingesta de agua y vegetales ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟 Respeta las horas de sueño, estarás más apagada⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟 No digas que no a los dulces, pero tampoco te dejes llevar… AUTOCONTROL⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bioxan #cuidadosbásicos #navidades #ecobeauty #tips #natural #pielsana

Una publicación compartida de Bioxán. Biotecnología Personal (@bioxan_creams) el 19 Dic, 2018 a las 11:50 PST

La perfección exige algunos esfuerzos que no siempre están al alcance de la mano. ¿Qué inventos de belleza le pedirías al Año Nuevo?

La belleza es consecuencia directa de nuestros hábitos: nuestra piel no podrá brillar con luz propia si no descansamos lo suficiente, si abusamos de la exposición al sol o si descuidamos constantemente nuestra alimentación. A pesar de ello, también contamos con algunos recursos que nos permiten “mejorar” esos pequeños detalles que desentonan con el buen aspecto general del rostro o de un look festivo: los productos cosméticos. Gracias a su constante evolución, cada vez es más fácil cuidar de la piel y, en extensión, de la belleza exterior.

Pero aún se puede llegar más lejos. A punto de terminar el 2018 y con nuestra lista de deseos de Año Nuevo sin terminar, recopilamos algunos de los inventos de belleza [aún sin patentar] que nos hacen falta para conseguir la perfección durante los próximos 365 días.

Deseos y propósitos de Año Nuevo originales

Estos son los ‘inventos beauty’ que necesitamos para superar las expectativas de cualquier canon de belleza:

• Manicurista instantáneo. Las uñas semipermanentes han resultado ser todo un triunfo a la hora de conseguir una manicura perfecta y duradera en poco tiempo. Pero no es suficiente: necesitamos un secador que realice todo el proceso en casa y en tiempo récord. ¿Algún voluntario para desarrollarlo?
• Pistola de maquillaje perfecto. Base, corrector, delineador, máscara de pestañas, labial… Aunque domines la técnica, seguro que cometes algún error de maquillaje. Por eso, 2019 es un buen año para pedir una versión mejorada de la pistola cosmética desarrollada por Homer Simpson. Tampoco descartaríamos la opción “hidratación + masaje”, para que el tiempo dejase de ser una excusa para aplicar de manera correcta las cremas de Bioxán.
• La almohada desmaquillante. No es un deseo original, sino que se lo hemos cogido prestado a una auténtica influencer: La Vecina Rubia. Ni pidiendo el Premio Nobel para su inventor ha conseguido aún que la desarrollen. Así que nos sumamos a su petición.
• Tijera con escuadra para un flequillo perfecto. Hasta el peluquero de mayor confianza puede cometer un error a la hora de retocar el flequillo. Para acabar con este riesgo innecesario, este invento de belleza pasa a formar parte de nuestra lista de deseos para 2019 (además, los flequillos se han vuelto a poner de moda).
• Secador efecto onda. Conseguir unos rizos desenfados perfectos no es tan sencillo como parece. Salvo que alguien invente un secador, como los tradicionales de pie de las peluquerías, que seque y moldee el pelo con rapidez para salir de casa con las ondas perfectas.
• Delineador y sombra de ojos con aplicador. El delineado perfecto y el efecto ahumado constituyen un arte en sí mismos que muy pocas dominan. Todo sería más fácil con un indicador que guiase el camino que debe seguir el lápiz o el pincel para conseguir una mirada irresistible.
• Labial con alarma antiborrones. Normalmente, este cosmético desaparece de nuestros labios para fijarse en copas, prendas de ropa, cubiertos… Con una alarma inmediata podríamos saber cuándo repasar el pintalabios o, incluso, eliminar las indeseables manchas en los dientes.

Y tú, ¿qué nuevo “invento de belleza” le pides al 2019?

La quinoa es un superalimento digno de dietas sanas y equilibradas por los beneficios que aporta al organismo. ¿Cuál es su poder sobre la piel?

Los arándanos, las semillas de chía, las bayas Goji, el kale, el açaí… Cada cierto tiempo se añaden nuevos productos a la lista de los considerados superalimentos, comidas cuyo análisis nutricional demuestra grandes aportaciones para el correcto funcionamiento y la buena salud del organismo. La quinua (quinoa) también forma parte de este listado y se ha convertido en uno de los imprescindibles de la despensa de los más preocupados por la alimentación.

Sus semillas cuentan con la mezcla perfecta de proteínas, hidratos de carbono y grasas (además de su demostrado aporte de vitaminas, minerales y fibra). Con todos los beneficios que se le atribuyen, ¿cuáles son los más notables en la piel?
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✅ Alimentos buenos para la piel: la quinua

Con los beneficios de la quinoa o quinua encima de la mesa, cada vez más personas se animan a probar sus variedades y terminan por incluirla en sus menús diarios. Contribuye al control del peso, a la recuperación posentrenamiento, a la relajación, a la mejora del sistema digestivo… Y, además, es el perfecto aliado de la piel. Y es que, siendo uno de los órganos más extensos del cuerpo humano, resulta lógico que la dermis experimente de primera mano el rendimiento de este superalimento.

5️⃣ Estas son algunas de las razones por las que los granos de quinoa son considerados como parte de los alimentos buenos para la piel:

• Regeneración y rejuvenecimiento. Su aporte de vitamina C aumenta la capacidad regeneradora de los tejidos y la cicatrización. Al mismo tiempo, constituye una gran ayuda en la síntesis de colágeno, necesario para una piel firme, suave y elástica.
• Lucha contra la oxidación de las células. La vitamina E, uno de los antioxidantes naturales más potentes, también figura entre los componentes de la quinua.
• Un plus de hidratación. Su composición a base de vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales convierte la quinua en una fuente importante de hidratación. Por eso, su contribución con las pieles más secas y sensibles es incalculable.
• Reducción de las manchas en la piel. La vitamina C contribuye al control de la producción de melanina (principal causante de la aparición de desequilibrios de color en la dermis).
• Controla la producción de sebo de la piel. La quinua es rica en vitaminas del grupo B, responsables de muchas de las actividades del organismo. En la dermis, refuerza todas las funciones anteriores: antienvejecimiento, descamación y deshidratación, despigmentación, etc. Pero, además, previene el exceso de grasa en pieles con tendencia seborreica.

La piel es lo último en lo que pensamos en Navidad y, sin embargo, es a lo que deberíamos prestar más atención. ¿Quieres una piel radiante estas fiestas?

Diciembre es el mes de los compromisos sociales: cenas de trabajo, grandes veladas familiares, reencuentros con amigos… Casi todos ellos se producen alrededor de una mesa. Por ello, una de las mayores preocupaciones es la de intentar “mantener el tipo” hasta el final de las fiestas. Pero además del posible aumento de peso, todos los excesos consentidos que cometemos en Navidad tienen consecuencias negativas en otras partes del organismo. Y la piel es una de las grandes afectadas. ¿Recuerdas cómo le afecta el alcohol o una dieta desequilibrada? Te contamos cómo puedes sobrevivir a estas fiestas con tu mejor cara.

🎄 Tips de belleza imprescindibles para Navidad

El cuidado de la piel es una rutina diaria que se debe aplicar durante todo el año. Pero hay determinados periodos, como Navidad, que exigen un mimo especial. Para paliar todos los excesos de estas fechas sin tener que renunciar a demasiados caprichos (recuerda: “una vez al año no hace daño”), incluye los siguientes consejos de belleza a tus hábitos diarios durante los meses de diciembre y enero:

1. 🌟 Prepara el cuerpo. Aunque queramos, hay compromisos que no se pueden evitar y lo sabemos. Como adelanto a las grandes comilonas, controla tu consumo de agua (no menos de 1’5 litros) y aumenta la ingesta de vegetales. Sus propiedades antiinflamatorias y depurativas conseguirán que llegues a la grandes citas en perfectas condiciones.
2. 🌟 Respeta las horas de sueño. Es difícil irse temprano a dormir cuando hay cenas importantes de por medio. Pero la falta de descanso hace que la piel se vea más apagada y envejecida. Para intentar paliar estos efectos, intenta dormir lo suficiente los días previos.
3. 🌟 No digas que no a los dulces, pero tampoco te dejes llevar. Es tiempo de turrón, bombones, polvorones y todo tipo de postres típicamente navideños e increíblemente deliciosos. Para muchos, son una auténtica perdición y les resulta [casi] imposible resistirse a ellos. Pero vamos a ponernos serios: se necesita un poco de autocontrol. Piensa en el daño que produce el azúcar en las reservas de colágeno y en la báscula… ¿A que parece más fácil ahora?

Estos son los consejos de belleza especiales para los cuidados de la piel en Navidad. ¡Pero no los únicos! No te olvides de todos los básicos de la rutina diaria: limpieza, exfoliación, hidratación… Utiliza cosméticos de calidad, como la crema facial regeneradora de Bioxán, y tu rostro brillará con luz propia en Navidad [y todo el año].

Aunque intentemos resistir, el picor en la piel es una de las sensaciones más insoportables: sí o sí, nos lanzamos a rascarnos. Pero ¿cuál es su origen?

Los picores en el cuerpo son una de las sensaciones más molestas que experimentamos en nuestro organismo y uno de los síntomas más comunes en las consultas dermatológicas. Es lo que se conoce como prurito o picazón y afecta casi por igual a hombres y mujeres de todas las edades. La reacción es inmediata: sentimos el deseo irrefrenable de rascarnos en la zona afectada, que puede ser desde la raíz del pelo hasta los dedos de los pies. Pero ¿por qué aparece esta sensación de manera repentina? ¿Hay alguna forma de prevenirla o paliarla?

🔎 Picor en la piel: las causas

Aunque es uno de los principales síntomas analizados por los especialistas de la piel, el prurito no es una enfermedad en sí mismo. Esta sensación de picazón repentina puede durar solo unos segundos (agudo) o varias semanas (crónico) y esconde causas de mayor importancia que no siempre son tan fáciles de localizar. Estas son las más habituales:

• Picor en la piel por afecciones dermatológicas. La dermatitis atópica, la psoriasis, la piel sensible o reactiva, la sarna, la alergia al sol o, incluso, las picaduras de insectos son las causas más comunes de la aparición de picores por todo el cuerpo. En estos casos, el dermatólogo es el que debe recomendar el tratamiento y las recomendaciones a seguir.
• Prurito por sequedad. La falta de hidratación en la dermis produce sensaciones desagradables como tirantez, descamación y, en ocasiones, picazón. Por ello, es importante utilizar cosméticos con alto poder hidratante, como la crema para el cuerpo de Bioxán. Si no hay una enfermedad dermatológica detrás, mejorará el aspecto de la piel y el picor remitirá.
• Picazón por enfermedades sistémicas. Los picores en el cuerpo pueden aparecer como un síntoma más de algunas enfermedades como las insuficiencias renales, la anemia, la infección por VIH…
• Picor por estrés o por trastornos en el sistema nervioso. La piel y el sistema nervioso están interconectados. Por eso, cualquier problema en el segundo puede tener consecuencias directas en la primera.
• Picor por contacto con el agua o por subida de la temperatura corporal. Son dos tipos diferentes, pero igual de molestos. El primero, conocido prurito acuagénico, produce una sensación de picor intensa al contacto con el agua (a cualquier temperatura). El segundo, la urticaria colinérgica, aparece por acción del sudor y del calor corporal.

⚠ Prevenir o paliar los picores en el cuerpo

Si después de su aparición repentina la picazón no desaparece, es aconsejable acudir al dermatólogo para encontrar el origen de este síntoma tan molesto. A partir de su diagnóstico se podrán aplicar soluciones (en ocasiones, farmacológicas). Además de las recomendaciones del especialista, es importante:

• Mantener la piel cuidada
• Evitar ingredientes perjudiciales en los productos cosméticos
• Seguir una dieta sana
• Evitar la sobreexposición al sol

El cuerpo de los 40 poco tiene que ver con el de los 30 y casi nada con el de los 20. Solo una [mala] herencia tras décadas de excesos. ¿Cómo paliarlos?

Hay que aceptarlo: salvo los que tienen una fuerza de voluntad de hierro, la vida adulta nos lleva a confiar en la resistencia de nuestro cuerpo por encima de sus posibilidades. Así, empezamos a repetir eso de “por una vez no pasa nada”, “solo hoy” o “mañana empiezo seguro” a la hora de enfrentarnos a esos hábitos que sabemos saludables pero que nunca encontramos el momento para asumirlos como propios.

Para ti, que ya has llegado o estás a punto de alcanzar los temidos 40, resumimos los consejos más recomendados para afrontar con salud esta década misteriosa. Toma buena nota y rompe todas las malas previsiones.

Cinco recomendaciones para cuidarse a partir de los 40

El cuerpo pasa por diferentes etapas (algunas más convulsas que otras) a lo largo de nuestra vida. Sobre todo para las mujeres, que acusan más los cambios y las alteraciones hormonales. Aun así, entre los 20 y los 40 el tiempo parece volar y, sin darnos cuenta, todos nos acabamos encontrando con problemas del organismo cada vez más difíciles de solucionar.

Calma, porque hay solución. Estos son los mejores cuidados a partir de los 40 que debes asumir desde ya (sin excusas) si no quieres lamentarte durante la próxima década:

1. Haz ejercicio todos los días, aunque te haya surgido una reunión de última hora o los niños no te hayan dejado dormir bien. El cuerpo necesita actividad para mantenerse en plena forma. No hace falta presentarse a todas las pruebas deportivas de la ciudad pero, al menos, se pueden caminar los 10000 pasos diarios recomendados por los especialistas de medio mundo.
2. No bebas esa última copa. El día después de una noche de fiesta siempre es duro. Pero la recuperación es proporcional a los años: cuánto más joven, más rápido te repones para una segunda noche de compromisos sociales. Además, recuerda los efectos que el alcohol tiene sobre la piel.
3. Empieza a cuidar los hábitos alimenticios. Hasta la realeza se permite algunos caprichos culinarios en ocasiones especiales. Pero los 40 constituyen el momento perfecto para asumir el control de la dieta. Asegura el aporte de vitaminas y minerales con platos sanos y equilibrados, todos los órganos (incluido la piel) te lo agradecerá.
4. Acuéstate antes. Los compromisos familiares y laborales o los descuidos personales nos hacen apurar al máximo las horas de vigilia. Planifícate bien para que, al menos por semana, duermas las horas necesarias para que tu organismo se regenere sin problemas.
5. Cuida tu piel. Ya no hay excusa: la rutina de belleza diaria es ineludible para combatir esas primeras arrugas que ya has localizado frente al espejo. Limpia e hidrata la piel cada mañana y cada noche con las cremas rejuvenecedoras adecuadas y notarás la diferencia.

¡Y felices 40!

 

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👀Te cuidamos para que en tus días nunca falte la sonrisa. No te escondas… Muestra todo lo que eres, sin miedo. ¡Sonríe!😄 #frasesmotivacionales #Bioxan #cuidadosparatupiel #cosmeticabio #bio #libredeparabenes #beauty #tips #cosmeticaorganica #cosmeticanatural #Springishere #motivacional #instapic #glutenfree #crueltyfree #Bioxan #inspiración #sonrisa

Una publicación compartida de Bioxán. Biotecnología Personal (@bioxan_creams) el 24 Sep, 2018 a las 6:55 PDT