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Los más pequeños de la casa están acostumbrados a llevar la piel de todo el cuerpo llena de tiritas y vendas con las que tapan cientos de percances producidos en el parque, la calle o el colegio. Pero también los mayores sufren pequeños accidentes y descuidos que marcan su piel, al menos, durante varias semanas. No importa si es un corte, un arañazo o los restos de una intervención quirúrgica.

Al principio, además de ser dolorosas (unas más que otras) estas heridas necesitan cientos de cuidados para que la dermis recupere su estado natural y mantenga alejadas las infecciones. Para ello, además de una correcta limpieza y protección, nunca viene mal aplicar una crema cicatrizante. Pero ¿durante cuánto tiempo?

Descubre: Cuándo aplicar una crema cicatrizante?

Las heridas y su curación

Las heridas atraviesas diferentes fases antes de llegar al momento de la cicatrización y desaparición de la marca. Primero llegan los cortes, las quemaduras, los arañazos, rozaduras, etc; después, todo lo demás:

• Sangrado. Es el momento en el que sufrimos la lesión. Dependiendo de la profundidad y de su tamaño, la herida sangrará más o menos. ¿Qué se debe hacer? Intentar frenar el flujo, limpiar y desinfectar.
• Coagulación/costra. El organismo ya ha empezado a trabajar y, poco a poco, la sangre se va solidificando. Así, forma una costra sobre la zona dañada de la dermis que la protege y evita el paso de microorganismos. Estas dos primeras fases se producen el primer día en el que nos hacemos la herida.
• Respuesta inmunológica. Durante los siguientes cinco días, el organismo mantiene la protección. La herida se muestra ligeramente sonrosada, hinchada y sensible y, en ocasiones, supura.
• Reconstrucción de los tejidos. Las tres semanas siguientes son las de la recuperación de los vasos sanguíneos. Los glóbulos rojos contribuyen a la formación de colágeno; los glóbulos blancos mantienen la protección frente a infecciones y empieza a crecer nuevo tejido. La herida empieza a borrarse.
• Cicatrización. Se cae la costra y la lesión se hace cada vez más pequeña. Percibimos una piel rosada, tirante y brillante (la cicatriz) y más sensible de lo normal. Hasta que cure por completo, y para conseguir que no quede ninguna marca, es importante mantener la atención sobre esta zona, hidratándola con productos cosméticos regeneradores y cicatrizantes como los de Bioxán, cuyas cremas puedes comprar online.

Entonces, ¿cuánto tarda en curar la cicatriz?

No es lo mismo cortarse con un folio (aunque es muy doloroso) que caerse en plena calle patinando. El tiempo total de curación de una herida depende tanto de las características de la propia lesión (profundidad, tamaño, tipo de llaga, etc.) como del sistema inmunológico de la persona que la sufre. El proceso puede tardar desde un mes hasta dos años. En cuanto a la cicatriz, a veces desaparece por completo; otras, quedan marcas visibles en la piel, aunque más pequeñas que la herida originaria. En cualquier caso, es importante cuidar la lesión en todas las fases para intentar recuperar el aspecto y el estado de la dermis. Por ello, no te olvides de utilizar una crema cicatrizante e ir allanando el camino.

Mirarse en el espejo todas las mañanas es, para muchas, revivir un mal sueño nocturno: ojeras, tez pálida, falta de luminosidad… En muchas ocasiones, aunque dormimos ocho horas, nuestra cara es un reflejo fiel del cansancio acumulado. Y seguimos sin encontrarle solución: compramos las mejores cremas faciales de farmacia, retomamos los hábitos de nuestras abuelas, seguimos los consejos de belleza de las famosas… Pero, mientras ellas salen radiantes en todas sus apariciones públicas (no importa si es a primera hora de la mañana o al final de la noche) al resto de los mortales sus tips de belleza no nos funcionan.

En Bioxán, además de contar con cremas regeneradoras muy útiles en la recuperación de la luminosidad del cutis, hemos encontrado la solución definitiva para levantarse con buen pie y con una cara radiante.

¿Qué pasos seguir para levantarse con una piel radiante?

1. No te saltes la limpieza. Sabemos que hay que lavarse el rostro tanto por la mañana como por la noche. Pero, sobre todo por pereza, esta última rutina es la que nos cuesta más trabajo. Tenemos que dejar de retrasarlo para otro día, porque es el único paso válido para eliminar del cutis toda la suciedad acumulada en solo doce horas.
2. Duerme lo suficiente. Si estamos intentando eliminar las muestras de cansancio de la cara, no podemos contribuir a su aparición dedicándole al sueño menos horas de las necesarias.
3. Desmaquíllate. Cuando llegues a casa y sin ninguna excusa. No pasa nada si esperas un rato en hacerlo, pero no lo dejes para la ducha del día siguiente. El maquillaje es uno de los agentes externos que más ensucia la piel del rostro y tapona los poros. Por esto, es de vital importancia desmaquillarse antes de acostarse.
4. Cena ligero. Esto no significa que haya que dejar de comer, pero sí se debe cambiar la cantidad y el momento de la ingesta. En este sentido, es recomendable cenar, al menos, dos horas antes de acostarse, para que de tiempo a hacer la digestión y no tengamos problemas durante la noche.
5. Hidrátate antes de acostarte. La hidratación es siempre una buena idea. Busca entre las cremas faciales de farmacia una con propiedades regeneradoras y alto poder hidratante como las de Bioxan Neo.
6. Y al levantarte… Lávate la cara con agua fría, cuida el contorno de ojos, vuelve a hidratar la dermis y, si quieres, aplícate un poco de color y máscara de pestañas. Con estos trucos, y unos hábitos diarios saludables, tu rostro será el fiel reflejo del descanso y la belleza.

Encontrar una manera sencilla y eficaz para relajarse no es una tarea fácil. Muy de vez en cuando, solemos recurrir a escapadas de desconexión y relajación para evadirnos de la rutina lejos de casa. Pero son planes que quitan tiempo y dinero. Aunque ayudan [y mucho] a conseguir nuestro objetivo, tenemos algunas alternativas prácticas y originales para hacer sin salir de casa.

Si quieres saber cómo relajarte sin grandes esfuerzos, sigue leyendo. Después de conocer nuestros secretos de belleza (sumados a los trucos de nuestras abuelas), ninguna otra solución te parecerá tan útil. Monta un spa casero y olvídate de los desplazamientos y el derroche. Las tensiones de la rutina serán cosa del pasado.

Un remanso de paz y belleza en casa

La idea es dedicarse un día, o al menos unas horas, al cuidado y al mimo personal. Por eso, es importante pensar en las cosas que más nos relajan y nos permiten desconectar de lo cotidiano. Si a estos pequeños detalles les sumamos algunos consejos de belleza, acertaremos de pleno.

• Teléfono en Off. Vivimos en permanente disponibilidad, siempre con el teléfono encendido y echando humo. Para huir del estrés que produce estar permanentemente pendiente de todos los contactos (familia, amigos, compañeros de trabajo, clientes, etc), lo mejor es cerrar la vía de comunicación. Serán solo unas horas y, de verdad, se puede sobrevivir sin móvil.
• Música relajante. Cada uno tiene sus gustos musicales. Pero las canciones de ritmo suave y sonidos naturales acaban convenciendo a todo el mundo. Busca y prepara un repertorio de música relajante (como la que ponen en las salas de masaje) y déjate llevar.
• Una buena copa. A veces, solo se necesita un rato para disfrutar de los pequeños placeres cotidianos. Sírvete una copa de tu vino favorito o prepara tu infusión preferida y llévalos contigo a la bañera, el sofá, la terraza… Estos detalles son una rutina de belleza en sí mismos.
• Tiempo de “mani-pedi”. La semana no deja prácticamente nada de tiempo libre. Por eso, el cuidado de las manos y los pies suele ser una de las asignaturas pendientes. Aprovecha estos momentos de relajación para ponerlos a punto y reserva esfuerzos para conseguir unas uñas perfectas.
• Exfoliación completa. Antes de ir a trabajar o después de toda la jornada, llegamos a casa y nos damos una ducha rápida para seguir con el resto de tareas algo más frescos. Incluye en tu rutina de belleza especial el hábito de la exfoliación de todo el cuerpo. Y, después, no te olvides de hidratar bien la piel con una buena crema sin parabenos como las de Bioxán.
• Mascarilla facial. Nuestro último secreto de belleza se centra en la recuperación de la luminosidad y la hidratación del rostro. Cuando hayas completado todos los pasos de tu rutina especial de belleza, aplícate una mascarilla facial (según las necesidades de tu tipo de piel) y disfruta de un buen libro o una película en el sofá mientras hace efecto.

Miremos por donde lo miremos, nos hemos metido de lleno en el 2018. Y, aunque cueste reconocerlo, esta vez tampoco hemos cumplido los propósitos de las navidades pasadas. Para enfrentarse a los próximos doce meses con las pilas cargadas y la máxima motivación, os traemos los propósitos de año nuevo más originales, en nuestro caso, dedicados al bienestar y al cuidado de la belleza exterior e interior.

No importa si te gustan los retos o si, más bien, tiras la toalla con todo aquello que cuesta un poco más de esfuerzo. Te prometemos que nuestros objetivos de belleza para este 2018 son asequibles y más que recomendables para todos los públicos. Coge papel y lápiz y prepárate para vivir un año deslumbrante.

Doce propósitos de belleza para el año nuevo

• Comer mejor. En 2018, no valen sentencias del tipo “el lunes me pongo a dieta” o “esta es la última tableta de chocolate de la semana”. Cambia el chip y, en vez de alimentarte a base de restricciones, asume una pauta alimenticia equilibrada y saludable. Ten en cuenta, por ejemplo, que el exceso de azúcar queda reflejado tanto en la báscula como en nuestra piel. Si de verdad quieres sentirte bien por dentro y por fuera elimínalo de la cesta de la compra junto al resto de productos poco recomendados.
• Conocer y cuidar la piel a diario. Ya sabemos que la piel es el órgano más extenso de todo el cuerpo y que su labor de protección frente a los agentes externos es imprescindible. Aprende cuál es tu tipo de piel y aplícale cuidados básicos todos los días. A la larga, lo agradecerás.
• Tomarse en serio la rutina deportiva. Aunque no te guste la actividad física, tienes que poner un poco de tu parte para permanecer en buena forma e irradiar belleza por todos los poros. No hace falta que prepares una maratón, pero sí que permanezcas activo todos los días. Puedes apuntarte a clases de baile, ir caminando al trabajo, olvidarte del ascensor… Supera el límite de los 10.000 pasos diarios y habrás empezado con buen pie.
• Acordarse de la hidratación de manos y pies. Son los grandes olvidados y, sin embargo, los que más sufren problemas como la deshidratación. Establece una hora concreta para la aplicación de la crema y un día de la semana para su exfoliación y, en poco tiempo, se convertirá en rutina.
• Estar siempre preparado frente a los rayos UV. El sol es uno de los grandes enemigos de la salud de la piel. Aunque llueva, no salgas de casa sin aplicarte una crema facial con factor de protección.
• Dormir bien. El descanso nocturno es necesario para la regeneración y recuperación del organismo, incluida nuestra dermis. Si quieres olvidarte de la apariencia cansada, la piel cetrina, las ojeras, etc, márcate unos horarios de sueño y no los rompas [casi] bajo ningún concepto.
• Hacer del agua el mejor aliado. Una copa de vez en cuando no está mal. Pero, a diario, bebe agua y olvídate del resto de bebidas.
• Darse mimos, al menos, una vez al mes. Entre semana, sobra muy poco tiempo para dedicarnos unos minutos a nosotros mismos. Pero sus efectos en el estado de ánimo y en la salud interior son más que notables. Por eso, elige un día de cada mes para dedicarte en exclusiva a ti mismo.
• Más limpieza, mejor salud. Antes de acostarnos y después de levantarnos, debemos lavarnos la cara. Sin excusas. Conviértelo en tu mantra y no te olvides del maquillaje. Dejarse los cosméticos durante toda la noche tiene efectos muy negativos en la piel.
• Hacer caso a las llamadas de atención del cuerpo. Nadie mejor que tú sabe cómo te encuentras y qué sientes en cada momento. Escucha a tu cuerpo y no fuerces más de lo que puedas soportar.
• Cuidar la belleza y la salud interiores. La belleza empieza por el interior y no hay nadie que lo niegue. La alimentación y el deporte son solo algunos de los hábitos saludables.
• Interiorizar todos estos consejos de belleza y cumplirlos sin que cueste trabajo.

Ya no hay excusa. Puedes empezar hoy mismo estos propósitos de año nuevo. ¡Feliz 2018!

Siguiendo la definición de la Real Academia de la Lengua (RAE), consideramos parabenos a todos aquellos aditivos utilizados en los productos cosméticos, farmacéuticos y alimenticios para su preservación. Su función, sobre todo en artículos de higiene personal como las cremas hidratantes, es sencilla: mantener a raya las bacterias y hongos que puedan echar a perder sus características y beneficios. Se trata de uno de los conservantes más utilizados a nivel mundial, sobre todo, por la relación precio-efectividad, pero cada vez cuenta con más detractores. Analizamos a fondo los pros y contras de estos aditivos.

¿Qué son los parabenos?

Los parabenos son químicos, una especie de insecticidas que protegen productos de higiene y cuidado personal como el maquillaje, los jabones o las cremas de los ataques de los microorganismos. Junto a otros conservantes, alargan la vida útil de buena parte de los cosméticos y artículos farmacéuticos que podemos encontrar en el mercado. Sin estos componentes, la caducidad se vería notablemente reducida y obligaría a conservar todos los productos en frío o en monodosis.

Son fáciles de identificar en las etiquetas de todo lo que compramos para completar nuestro neceser. Normalmente, vienen identificados por sus nombres en inglés: methylparaben, propylparaben, butylparaben, benzylparaben…

¿Son buenos los parabenos para nuestra piel?

En respuesta a los consumidores que abogan por desterrar el uso de estos químicos, cada vez son más las cremas y cosméticos sin parabenos disponibles en el mercado. Pero ¿de dónde surge esta petición? Las autoridades sanitarias españolas y europeas aprueban el empleo de alguno de estos conservantes en los productos cosméticos, siempre que no superen las cantidades recomendadas. Según indican, los parabenos son de baja toxicidad y sus efectos sobre la piel y el organismo son casi nulos.

Sin embargo, un estudio publicado en el año 2004 revelaba que el 90% de las biopsias realizadas a mujeres con cáncer mostraban restos de parabenos en los tejidos (aunque no eran los utilizados en cosmética) y saltaron todas las alarmas. Desde entonces, cada vez aparecen más casos de alergias y reacciones cutáneas tras la aplicación de productos con estos aditivos. En este sentido, y aunque sean legales, algunas organizaciones como la OCU recomiendan leer bien el etiquetado del producto:

• Si incluye methylparaben o ethylparaben, es seguro.
• Methylparaben, ethylparaben, butylparaben y proylparaben se pueden utilizar, pero con mucha moderación
• Isopropylparaben e isobutylparaben, phenylparaben, benzylparaben o pentylparaben están prohibidos por la Unión Europea.

Si has comprobado alguna reacción a productos cosméticos con parabenos o, simplemente, quieres evitar posibles efectos nocivos, prueba Bioxán. Todas las cremas de la gama Neo carecen de parabenos y perfumes para respetar y cuidar todo tipo de pieles.

Muy pocas personas (por no decir ninguna) pueden presumir de no haber sufrido algún tipo de irritación en la piel. Ya sea por la sensibilidad de su dermis, por una reacción alérgica, por un roce, una quemadura o por algún tipo determinado de afección, los picores y rojeces están a la orden del día en la salud del órgano más grande de nuestro cuerpo.

Como primera barrera de protección de todo el organismo, la piel está sometida a todo tipo de agresiones externas. Al irritarse, nos indican que alguno de esos agentes a los que se enfrenta a diario ha dañado su estructura. Dependiendo de los signos que deje y de la gravedad de los mismos, necesitaremos aplicar tratamientos específicos y cremas reparadoras que solucionen el daño producido sobre la dermis cuanto antes.

Causas de la irritación de la piel

Los factores que pueden desencadenar las reacciones de la dermis son diversos:

• Dermatosis. Algunas enfermedades predisponen a sufrir sucesivos episodios de irritación de la piel. Es el caso del eccema, la psoriasis o de la dermatitis atópica.
• Elementos químicos. Aunque no lo parezca, los componentes de algunos de los productos que utilizamos a diario son nocivos para nuestro organismo. Champús, geles de baño, jabones, cremas, perfumes… Sobre todas, las pieles sensibles suelen ser las más perjudicadas.
• Agentes biológicos. Los virus y bacterias están en el ambiente. Aunque la piel consiga hacerles frente a diario, en ocasiones, son más fuertes de lo que su fortaleza puede soportar.
• Factores físicos. El calor, el frío, los rayos ultravioleta… Los agentes relacionados con el medio ambiente también pueden irritar la piel en condiciones extremas.
• Desencadenantes involuntarios. Golpes, rozaduras, quemaduras, laceraciones…
• Condiciones personales. Los cambios hormonales, el nerviosismo, el estrés, la alergia a los animales o la sensibilidad a una picadura de insecto son otras de las razones que pueden explicar la aparición de irritación en la piel

Con el objetivo de frenar los efectos negativos del aire sobre los cosméticos naturales, usamos envases que aseguran el aprovechamiento de los productos que contienen, en más de un 90%. ¿Cómo? Con el sistema airless, un mecanismo que dosifica el producto y extrae del bote la porción necesaria para su aplicación directa. De esta manera, la caducidad de los cosméticos se alarga y la higiene y la limpieza en su uso están asegurados. #sistemaairless #bioxan #cosmeticosnaturales #ecocert #glutenfree #cuidatupiel #pielsana

Una publicación compartida de Bioxán. Biotecnología Personal (@bioxan_creams) el 11 de Oct de 2017 a la(s) 5:02 PDT

¿Cómo quitar la irritación de la piel? Síntomas y soluciones

La irritación de la dermis tiene tantas causas como consecuencias. En algunas personas aparecen rojeces, dolor, picazón, inflamación, deshidratación… Después de examinar los síntomas y la gravedad de la reacción cutánea, un especialista es el que mejor nos puede asesorar a la hora de encontrar el alivio y el tratamiento definitivo.

Además de una buena crema hidratante, respetuosa con la sensibilidad de todo tipo de pieles como las de Bioxan, el dermatólogo puede prescribir otros procedimientos como la medicación con antibióticos, esteroides y alguna loción específica.

Con una sola búsqueda en internet, podemos encontrar miles de remedios caseros para lucir una piel bonita. Según estos consejos, solo son necesarios alguno de los productos que tienes en casa para crear una mascarilla facial, un champú que aporte brillo o una loción corporal altamente hidratante. Pero, aunque esta sabiduría popular (en muchas ocasiones, heredada de nuestras abuelas) dirige nuestros pasos por el buen camino, en otras, puede poner en peligro la salud de nuestra piel. Al tratarse de uno de los órganos más extensos del cuerpo, el mínimo error puede suponer un gran perjuicio.

Si eres de las que busca remedios caseros para la piel seca, la falta de luminosidad o los poros abiertos, ten en cuenta la lista de cosas que NUNCA deberías aplicar a la dermis, sobre todo, en la zona de la cara.

Siete ingredientes a evitar en los cosméticos y tratamientos caseros

• Pasta de dientes. Aquellos que tienen problemas de acné habrán leído o escuchado más de una vez que los dentífricos ayudan a secar las espinillas. Los dermatólogos aseguran que puede formar manchas en la piel, además de provocar irritación.
• Laca. Para secar los granitos, para fijar el maquillaje… Cualquier uso que se le dé a la laca fuera de la fijación del cabello es imprudente. Obstruye los poros, seca en exceso la piel y, por su contenido de alcohol, suele provocar rojeces e irritaciones. Nunca utilices laca sobre tu rostro.
• Vinagre. Puede ser utilizado como tónico, pero los ácidos que los componen pueden resultar corrosivos para la capa protectora de la dermis.
• Tinte del pelo. Una de las mayores preocupaciones de aquellas personas que se tiñen el cabello es que sus cejas se vean del mismo color. Para ello, aplican el mismo tinte que han utilizado para el pelo. Debido a su composición química, estos productos resultan muy lesivos en la piel, sobre todo del rostro. Si quieres conseguir el mismo tono, recurre a tintes especiales para las cejas.
• Limón. Algunos de los remedios que circulan por la Red aseguran que incluir zumo de limón en las mascarillas caseras, por ejemplo, reducen las manchas de la piel. Es un grave error. No solo irrita la dermis y la hace más sensible, sino que, además, aumenta las posibilidades de quemarse durante la exposición al sol.
• Azúcar. Muchas gurús de belleza incluyen este ingrediente (o bicarbonato) en sus fórmulas exfoliantes. Debido al tamaño y la consistencia del grano, resulta perjudicial para la piel, puesto que puede producir arañazos y cortes de importancia.
• Vaselina. La vaselina sirve para evitar la sequedad y contribuye a la cicatrización. Pero debe utilizarse solo en los labios. Aplicada a la piel, cierra los poros y favorece la acumulación de suciedad.

Aunque algunos remedios pueden funcionar, la mejor manera de mantener una piel sana, hidratada y bonita es asumiendo las recomendaciones de los dermatólogos. Las cremas de Bioxán contienen todos los elementos naturales necesarios para una dermis perfecta. Prueba todos sus productos.

La Navidad es el mejor momento para comprar y regalar productos de belleza. Las marcas se vuelcan con las campañas de promoción y preparan los mejores lotes para satisfacer las necesidades y los deseos de las (y los) más ‘beauty adictos’. Tanto si perteneces a este grupo, como si te ha caído encima la responsabilidad de decidir el regalo para un miembro de este estiloso club, te traemos una lista con ideas de regalos de belleza para esta Navidad. Elijas cual elijas, no te olvides de incluirlo en tu carta a Papa Noel o a los Reyes Magos. Son mágicos, pero necesitan un poco de ayuda para dar en el blanco.

Ideas de regalos de belleza para Navidad

• Cepillo de dientes eléctrico. La sonrisa es una clave de belleza esencial. Por eso, invertir en ella garantiza una boca bonita y sana. Los cepillos eléctricos cada vez son más económicos. Pero, si quieres una limpieza y un cuidado excepcionales, gasta un poco más de dinero y consigue uno casi profesional. No te ahorrarás la visita al dentista, pero (bien utilizado) tendrás una sonrisa envidiable.
• Tratamientos especiales. Sabemos que a los ‘beauty adictos’ les encanta cuidarse siempre que tienen oportunidad. Por eso, una de las mejores ideas de regalos de Navidad, tanto para hombres como para mujeres, son los paquetes de experiencias como los masajes, los tratamientos faciales, capilares o corporales…
• Plancha o secador de pelo profesionales. Un peinado perfecto exige ciertos cuidados previos y las herramientas adecuadas. Hombres y mujeres utilizan planchas del pelo y secadores para dar forma a su melena. Pero no dejan de ser fuentes de calor que debilitan la salud del cabello. Las opciones profesionales, con regulación de la temperatura y de la fuerza del aire, permiten nuevos usos más respetuosos con el pelo. Añade al kit un gel o espray para proteger el cabello y el afortunado será más que feliz.
• Lotes de belleza para ellos. Incluimos a los hombres de la casa en todas las opciones de regalos de Navidad, pero también necesitan tratamientos exclusivamente masculinos. Por ejemplo, un kit compuesto por desodorante, gel y champú de su marca favorita, limpiadores especiales, tratamiento en crema antienvejecimiento…
• Perfumes. En general, nos encantan las fragancias de marca. Pero no siempre están al alcance de nuestros bolsillos. Por eso, esta época mágica suele ser la mejor excusa para darnos (o que nos den) un homenaje. Incluye en tu lista de regalos de Navidad tu perfume preferido o el de la persona a la que quieras sorprender y garantiza otro año de aroma agradable.
• Dispositivos de limpieza facial. En ocasiones, las manos no son suficiente para eliminar bien todas las impurezas del cutis. Por esto, cada vez más marcas lanzan sus propios dispositivos de limpieza facial: cepillos, cepillos eléctricos, esponjas especiales… La ‘beauty adicta’ que reciba este regalo de Navidad sabrá que solo tendrá que completar la rutina con una buena mascarilla facial.
• Tarjetas de regalo o kits de cosméticos. Hay marcas o establecimientos que preparan lotes especiales de regalo para Navidad. Averigua cuál es su producto o marca preferidos y acierta seguro. Por ejemplo: un kit de labiales en diferentes tonos, un lote listo para manicura francesa, una cesta con las mejores cremas hidratantes para el cuerpo, un kit para unas manos perfectas e hidratadas… Si no sabes que cremas elegir para el cuidado idóneo de cualquier tipo de piel, echa un vistazo a la gama de productos Neo de Bioxán. Tu carta de Navidad será un acierto seguro.

Después de un largo día de trabajo, de tareas interminables o de simple turismo, todo el cuerpo se resiente. Y, aunque no siempre les prestemos la atención que deberíamos (los cuidamos más en verano que en invierno), los pies son una de las partes más perjudicadas de estos días frenéticos. Constituyen el soporte de todo nuestro cuerpo y, al final del día, se nota.

Salvo que caminemos mirando permanentemente al suelo, quedan fuera de nuestro campo de visión y se nos olvidan. Por eso, tanto si necesitas remedios para aliviar los pies cansados, como si quieres un método de prevención para problemas futuros, estás a tiempo de empezar a dedicarles unos minutos de mimos diarios.

¿Cuáles son las causas y los síntomas más habituales del dolor de pies?

1. Calzado inadecuado. ¿De verdad es necesario sufrir para estar guapa? Con los zapatos, al menos, no lo es. La pasión por los tacones o el calzado bonito es muy común, pero se deben buscar siempre las opciones menos perjudiciales para nuestros pies: no utilices una talla menos, podrías llegar a cortar la circulación; evita los modelos que son demasiado estrechos en la punta, los tacones demasiado altos…
2. Cansancio generalizado. A lo largo del día, acumulamos esfuerzos sin darnos cuenta y acaban pesando. El dolor y la pesadez de pies constituyen una advertencia de nuestro organismo.
3. Problemas de circulación. Las personas con mala circulación son más propensas a padecer dolor de pies.
4. Sobrepeso. Al sostener todo el peso del cuerpo, los pies son los primeros perjudicados por la obesidad y los problemas derivados de la báscula.

Remedios para pies cansados

• Ponlos a remojo en agua caliente o templada y con sales especiales. Es una de las prácticas que más alivian toda la tensión acumulada en los pies. Una o dos veces por semana, puedes completar esta rutina con una exfoliación. Sentirás los pies más frescos y relajados.
• Al final del día, ejerce un suave masaje con una crema hidratante para pies. Es la manera perfecta de culminar la rutina de cuidado diaria y, además, ayuda a prevenir la sequedad de los talones. Si lo haces justo después de ponerlos a remojo, no te olvides de secarlos bien.
• Utiliza zapatos cómodos e incluye plantillas de gel. Normalmente, nos pasamos más de diez horas calzados con los mismos zapatos. Para que no haya problemas, lo mejor es encontrar unos cómodos, que transpiren y nos dejen libertad de movimiento. Si, además, colocas unas plantillas de gel, notarás la diferencia.
• Buena alimentación. Muchos problemas de circulación se ven agravados por una mala alimentación. Por ejemplo, el exceso de sal o el alcohol provocan retención de líquidos (también en los pies). Mejora tus hábitos alimenticios, equilibra tu cuerpo y reducirás el dolor de pies de todas las noches.

¿Qué remedios para pies cansados utilizas tú al final del día?